هل تعانين من الام الدورة الشهرية

هل تعانين من الام الدورة الشهرية؟اليكى الحل....وبعض النصائح التى تهمك فى تلك الفترة

لا تقلقى من الام الدورة الشهرية

الكثير من الفتيات يعانين من الام الدورة الشهريةويشعرون بالقلق منهاةلكن

لاداعى للقلق لان تلك الالام دليل على ان جسدك بصحة طبيعية لانها تخلص

جسمك من الدم الفاسد الموجود بالرحم والذى لا تتعدى كميته مقدار نصف كوب

فى المتوسط

والان انتى تتسائلين ماذا افعل مع تلك االالام؟

]تناول الادوية لايجدى نفعا مع بعض النساء غير انها قد يكون لبعضها اثار

جانبيةوهناك بعض الحلول التى ينصح بها الاطباء

ما هو الحل؟؟؟

(1)مارسى رياضة المشى لمدة ساعة

(2)ضعى زجاجة من الماء الساخن اسفل بطنك ونامى على الجانب الايمن

وضمى ارجلك الى صدرك

(3)شرب السوائل الساخنة مثل الينسون والنعناع

(4) ممارسة بعض التمرينات الخفيفة مع شد البطن والارجل

ولا تنسى ان لكل جسد امراة عالمه الخاص فربما لا تناسبك احدى هذه الطرق

فاختارى ما يناسبك وربما لا يناسبك اى منهم

واليكى بعض النصائح التى يجب عليكى اتباعها لكى تمر هذه الفترة كايام وردية

من عمرك(1)

(1)الاستحمام بالمائ الدافئ سيشعرك بالنشاط

(2)المحافظة على جسدك نظيفا ورائحتك طيبة

(3)يجب عليكى تغير الفوطة الصحية كل ست ساعات اذا كان تدفق الدم غزير

ام اذا كان التدفق عادى فيكفى مرتان يوميا حيث ان ترك الفوطة مدة طويلة

يعرضك الاذى والالتهابات والحساسية وانتى فى غنى عن كل هذا

(4)ايضا يجب عليكى حماية جسدك من الهواء المباشر والرطوبةواعملى على

تدفئته بقدر الامكانوفى

هذه الايام من الشهر يجب عليكى ان تعتنى بنفسك عناية خاصة فالدورة الشهرية

تحميكى من امراض كثيرة تختبئ لكى بعد انقطاعها

ارجو ان اكون قدمت ما تحتاجين